"Stresi kontrol edin, yaşam kalitenizi yükseltin."

Baskı altında sakin kalmayı ve enerjinizi yönetmeyi öğrenin.

Daha Fazla Bilgi İçin

Bu eğitim ne fayda sağlar?

Bilişsel Farkındalık: Stres faktörlerini tanıyın ve düşünce yapınızı profesyonelce dönüştürün.

Duygusal Başetme: Zor durumlarda anlam katarak ve hedef değiştirerek sakinleşin.

Bedensel Teknikler: Nefes, spor ve beslenme ile stresin fiziksel etkilerini yönetin.

Sorun Çözme Becerisi: İş baskısı ve zaman baskısı karşısında çözüm odaklı kalın.

Ruhsal Denge: Meditasyon ve bağ kurma yöntemleriyle içsel huzurunuzu koruyun.

Kimler katılmalı?

Yoğun iş temposunda çalışan, karar verme ve zaman baskısı altında olan, değişim süreçlerini yöneten ve stresini verimliliğe dönüştürmek isteyen her kademeden profesyoneller ve bireyler için tasarlanmıştır.

Süre

1 Gün

    Eğitim İçeriği

  • Stres Belirtileri ve Etkileri

  • Stres Performans İlişkisi

  • Zihin Haritası ile Yönetim

  • Öğrenilmiş Çaresizliği Aşma

  • Bilişsel Psikoloji Uygulamaları
  • ABCD Metodu Grup Çalışması
  • Duygusal Başetme Stratejileri
  • Farklı Algılama ve Yüzleşme
  • SAKUT Bedensel Başetme Çalışması
  • Nefes ve Meditasyon Uygulamaları
  • İş ve Zaman Baskısı

  • Değişimle Başetme Yolları